インストラクター関連の研修の申込書類を書留で送るために郵便局に行ってまいりましたが、窓口がやっておりませんでした。 コロナの影響だとのことです。 以下は関連ニュースです。 日本郵便は27日、新型コロナの感染拡大で、全国の154の郵便局が窓口業務な…

大腿四頭筋について解説してほしいとのメールをいただきました。 神奈川を拠点に活動するフリーインストラクター 木元貴章です。 筋力トレーニングでよく聞く大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の４つの筋肉で構成さ…

セルフケアから 更年期の前後は、自分を取り巻く環境や、肉体的にも精神的にも変化をむかえます。このような変化に対応するだけでもからだには大きな負担がかかります。このような時期だからこそ、自分と向き合い積極的に更年期障害の対処をはじめてみましょ…

1RMとレップ数の個人差 公民館でトレーニング 木元貴章 負荷設定方法 測定をしたその日のコンディションに左右されることが多い。 設定した重量で7回しか出来なかったり、逆に15回できる日も存在する。 その場合、その時々に応じて重量を重くしたり、軽くし…

7月となり梅雨が明けたと思いきや、不安定な天気が続いております。 雨 木元貴章 木元貴章へのコンタクトについては下記アドレスまで。現在神奈川県を中心に活動しています。マスクガイドラインに沿った企画、運営を行っていきます。 insterkimenj@via.tokyo…

【ピラティス整体】とは…ピラティスと整体を組み合わせたもの なかなか体験できない分野を紹介します。 ピラティス 木元貴章 インストラクターデイリー 多くの体のお悩みの原因は「姿勢の悪さ」により起こっています。つまり姿勢を良くしていくことがお悩み…

7月となりましたがいかがお過ごしでしょうか。 木元貴章 神奈川県 木元貴章へのコンタクトについては下記アドレスまで。現在神奈川県を中心に活動しています。マスクガイドラインに沿った企画、運営を行っていきます。 insterkimenj@via.tokyo.jp

大谷翔平 木元貴章のインストラクターデイリー 米大リーグは29日、各地で行われ、エンゼルスの大谷は本拠地アナハイムでのホワイトソックス戦に「3番・投手兼指名打者」で出場し、5回2/3を5安打無失点とし4連勝で7勝目（4敗）を挙げた。今季5度目の2桁となる…

乳酸菌というと今話題の商品がありますよね。 ヤクルトから発売されてるヤクルト１０００ 地元横浜で先日行われた小学生向けのイベントで地元のヤクルト販売会社が配布予定だったヤクルト１０００ですが、混乱を防ぐために別商品に変更になるくらいの人気で…

選手達のグッドパフォーマンスには、効果的なトレーニングの積み重ねが必要です。これは、私たちのような健康づくりにおいても同様で、効果的な運動がなされなければ成果をもたらすことはできません。 そこで、その基本となるトレーニングの原理・原則につい…

お問い合わせをいただきました内容です。 ダイエット中、なかなかのモチベーションが保てない。 何か目標や息抜きができるといいかもしれません。 仲間と一緒に遊びに行くなどの気分転換をしようとしておでかけしたら食事制限と隣り合わせで楽しめなかった。…

みなさん、こんばんは。 フリーフィットネスインストラクターの木元貴章です。 本日は横浜市緑区の公民館でイベントを担当させていただきました。 公民館でのいきいき教室 木元貴章 蒸し暑い日が続いていますね！ 熱中症に気をつけて運動していきましょう！ …

神奈川を中心にインストラクターとして活動しています。 木元貴章です。 今まで大船のスポーツクラブにてインストラクターをさせていただきました。 2022年4月に独立してフリーの立場です。 スポーツクラブを中心にセミナーやトレーニング実践を提供していま…