セルフケアから
更年期の前後は、自分を取り巻く環境や、肉体的にも精神的にも変化をむかえます。
このような変化に対応するだけでもからだには大きな負担がかかります。
このような時期だからこそ、自分と向き合い積極的に更年期障害の対処をはじめてみましょう。
からだのバランスを整える
元気な時でないとエクササイズなどは無理と思っていませんか？
からだを動かさないと、代謝も悪くなり、悪循環を招いてしまいます。
からだが重い時、気分のすぐれない時こそ、軽くからだを動かして、
リフレッシュしましょう。
セルフケアから
更年期の前後は、自分を取り巻く環境や、肉体的にも精神的にも変化をむかえます。
このような変化に対応するだけでもからだには大きな負担がかかります。
このような時期だからこそ、自分と向き合い積極的に更年期障害の対処をはじめてみましょう。
元気な時でないとエクササイズなどは無理と思っていませんか？
からだを動かさないと、代謝も悪くなり、悪循環を招いてしまいます。
からだが重い時、気分のすぐれない時こそ、軽くからだを動かして、
リフレッシュしましょう。