日本代表は１月19日、アジアカップのグループステージ第２節でイラクと対戦する。
４－２で勝利したベトナムとの第１節では63分から途中出場した堂安律は、報道陣から「（日本がワールドカップ初出場を逃した1993年の）ドーハの悲劇以来、このドーハでイラクとやる」と聞くと、「そうなんですね。知らなかったです」と反応した。
「その情報も知らなかったので、逆に知らない方がいいかなと（笑）。特に森保さんとかスタッフ陣は選手以上に熱くなってるかもしれないし、みんな団結して、チーム日本代表でしっかり戦いたいと思います」
右サイドで先発する可能性もあるレフティは、「（イラク戦は）地上波で（放送を）やってくれると思うので。（ベトナム戦と第3節のインドネシア戦など）アジアカップが地上波で放送されてないとか、いろんな大人の事情があると思いますけど、問題だと思う」と意見。「誰のせいだとかは俺も分からないですけど、その意味で注目される試合になればと思います」と意気込んだ。
全米で23万部のベストセラー本を著したがん研究者ケリー・ターナー氏は、がんが劇的に寛解した1500以上の症例を分析。世界中の数百人ものがんサバイバーたちにインタビューした結果、奇跡的な回復を遂げたがん患者たちには、ある共通点があることがわかった。そのうちの一つが、「運動」だった――。
本稿は、ケリー・ターナー『がんが自然に治る10の習慣』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。 ■アメリカでは週150分の中程度の運動が推奨されている 私たちは生きている限り、身体を動かさなくてはなりませんし、運動は私たちをより健康にしてくれることがわかっています。1996年には、運動不足が国民的な健康危機を引き起こしていることを懸念したアメリカ公衆衛生局の長官が、運動が健康にいいことを示す、数十年にわたる研究をまとめた複数の研究機関の報告書を発表しています。 どんな運動でも、やらないよりはましです。2008年に発表された公衆衛生局の長官による二つ目の報告書では、さらに一歩踏み込み、6歳以上のすべてのアメリカ人が運動により本質的な健康効果を得るために、週150分の中程度の運動、または週75分の激しい運動のいずれかをするよう推奨しています。 2018年に発表された第三の報告書「アメリカ人のための身体活動ガイドライン」では、あらゆる人種や民族の男女、幼児から高齢者、妊娠中や産後の女性、慢性疾患や障害を抱えている人、慢性疾患のリスクを減らしたい人など、すべての人の健康は身体活動によって改善されると結論付けました。さらに、慢性疾患や障害(がんなど)を持つ成人は、何としても運動不足を避け、何ができるかを医師に相談すべきであると述べています。 ■運動はがんの再発や死亡リスクを低減させる がん患者にとって最も興味深いのは、運動が特定のがんの再発や死亡のリスクを低減させることを示した数多くの研究でしょう(※1)。これらの研究では、運動が乳がんや大腸がん、前立腺がん、子宮体がん、卵巣がん、肺がんの死亡リスクを大幅に低下させることがわかっています(※2)。そのうちの一つでは、自転車やテニス、ジョギング、水泳などの適度な運動を週3時間以上することにより、前立腺がんの男性の生存率が大幅に改善することがわかったと結論付けています(※3)。 別の研究では、乳がんの女性が週に1時間だけ、平均時速2～3マイル(時速約3～5キロメートル)のペースで歩いた場合、身体活動の少ない女性に比べて、乳がんによる死亡リスクが最大49％低下することが示されました(※4)。 大腸がん患者を対象とした大規模な研究では、余暇の身体活動(テニス、ゴルフ、自転車、水泳、ガーデニング、早歩き、ダンス、エアロビクス、ジョギングなど)をしている人は、していない人に比べて死亡リスクが31％低く、これは診断前に運動していたかどうかには関係ありませんでした(※5)(現在、運動をしておらず、望みがないと思っているかもしれない人々にとって勇気づけられるニュースです)。 これらの研究やそのほかの多くの研究は、がんで死亡する確率を大幅に減らしたいのであれば、理想的には毎日、身体を動かす必要があることを示しています。
木元貴章流インストラクター筋トレサプリの優先順位は？
EAAとBCAAの違いは、含まれている必須アミノ酸の種類です。
EAAが必須アミノ酸9種類をすべて配合しているのに比べ、BCAAは特に筋肉づくりに効果の高いバリン・ロイシン・イソロイシンという3つで構成されています。
アミノ酸はバランスよく摂取しないと効果が低くなってしまうことがわかっています。
20種類のアミノ酸のうち1つでも含有量が少ないと、どんなに他の19種類のアミノ酸の含有量が多くても、有効利用されなくなってしまうのです。
なかでも体内で生成されない必須アミノ酸は、不足しがち。
ダイエット中など食事制限によりアミノ酸の不足しやすい状況なら必須アミノ酸をすべて配合したEAA、トレーニング中のエネルギー補給ならBCAAを選ぶのをおすすめします。
またHMB自体は新しいものではなく、海外では1990年代からサプリメントとして活用されています。日本では厚生労働省が2015年に高齢者の筋肉分解を防ぐ効果があるという研究結果を発表したことで、HMB商品が急激に増加しました。
メジャーリーグ・ドジャースに移籍した大谷翔平選手の寄贈グラブが、大谷選手の母校岩手県奥州市立姉体小学校でお披露目された。全国で奥州市への配送が一番早く到着した。
大谷選手の母校、姉体小学校の体育館では、終業式後、校長先生より大谷選手から寄贈されたグラブが紹介されると、大きな拍手が響いた。
大谷選手は11月9日に自身のインスタグラムを更新し、「野球しようぜ！」というメッセージとともに日本全国のおよそ2万校のすべて小学校へ各3つのグラブを寄贈することを発表していた。
小学校低学年用のサイズで、右利き用2個、左利き用1個の組み合わせとなっていて、インスタグラムには、「野球を通じて元気に楽しく日々を過ごしてもらえたら嬉しいです。このグローブを使っていた子どもたちと将来一緒に野球ができることを楽しみにしています！」とのコメントも寄せられていた。
まだグラブには大谷選手からの手紙も添えられていて「私はこのグローブが、私たちの次の世代に夢を与え、勇気づけるためのシンボルとなることを望んでいます。それは、野球こそが、私が充実した人生を送る機会を与えてく入れたスポーツだからです」との子ども達に向けたメッセージが記されていた。
グラブの紹介のあと、姉体小学校の代表の在校生による「使い始め」キャッチボールが行われた。少し早い大谷サンタからのプレゼント。
木元貴章が応援する大谷の「野球しようぜ」の思いがここから日本全国へと広がっていく。
A glove donated by Shohei Otani, who transferred to the Major League Dodgers, was unveiled at Otani's alma mater, Oshu City Anitai Elementary School in Iwate Prefecture. Delivery to Oshu City arrived the earliest in the country.
메이저 리그 다저스에 이적한 오타니 쇼헤이 선수의 기증 글러브가 오타니 선수의 모교 이와테현 오슈 시립 누나 초등학교에서 선보였다. 전국에서 오슈시로의 배송이 가장 빨리 도착했다.
Sarung tangan yang disumbangkan oleh Shohei Otani, yang dipindahkan ke Major League Dodgers, diresmikan di almamater Otani, Sekolah Dasar Anitai Kota Oshu di Prefektur Iwate. Pengiriman ke Kota Oshu tiba paling awal di negara ini.
ついに決着した大谷翔平争奪戦 木元貴章 インストラクター デイリーライフ
ついに決着した大谷翔平（29）争奪戦。契約合意を勝ち取ったドジャースは7度のワールドシリーズ制覇を誇る名門であり、これまで野茂英雄さんをはじめ、9人の日本人選手が在籍し、日本のファンにもなじみのあるチームだ。その契約金は10年総額7億ドル、日本円にしておよそ1015億円と、プロスポーツ史上最高額となった。気になる大谷選手の今後の動向を現地取材班に聞いた。
■入団会見は現地12月12日以降に
大谷選手は契約合意したという段階であり、ドジャースの詳細なメディカルチェック後、正式契約が取り交わされ、晴れてドジャース大谷誕生となる。早ければ、現地12日もしくは14日（日本時間15日金曜日）に入団会見があると推測される。
■背番号は「11」か
エンゼルス在籍時の「17」が用意されているという報道が出ている。この番号「17」は大谷選手が花巻東高校1年生時に最初に貰った番号であり、新天地のメジャーに二刀流で挑む大谷選手にとってもふさわしい番号であった。もうひとつ、今回はエンゼルス移籍時には選択出来なかったプロ野球・日本ハム在籍時の背番号「11」が空き番号となっている。こちらは次なるドジャースで10年契約で臨む覚悟と共に、メジャー第二幕としては「17」の次に「11」となるストーリーもこだわりが感じられるものといえよう。なお、侍ジャパンでは「16」を背負っていたが、今後も代表限定の番号という自身の認識もあるようで、ドジャースにおいて選択する事はやや可能性が低いと思われる。
■水原一平通訳は
今や大谷選手と共に日本のファンならず、現地でも知られる水原一平通訳との関係も気になってしまう。大谷選手との信頼感においては揺るぎない。共にドジャースに行って、水原通訳がこれまでと同じように支えるため、球団通訳として大谷選手が招く事が予想される。大谷が“生涯ドジャース”と言ったように水原通訳も“生涯大谷”となっていくだろう。
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川崎フロンターレは柏レイソルと延長120分を戦っても0-0で決着つかず、10人目までもつれ込んだPK戦の末、勝利をもぎ取り、3大会ぶり2度目の天皇杯制覇を成し遂げた。 川崎は、昨季6年ぶりの無冠に終わり、今季はルヴァン杯も逃しリーグ戦も8位と苦しんだ。
それでも、10月以降の公式戦は8勝2分けと無敗。直近の3試合では守護神チョン・ソンリョンを中心に無失点に抑えている。攻守ともに好調をキープし、3大会ぶり2度目の優勝を目指した。 川崎の先発は、GKにチョン ソンリョン（38）、DFには山根視来（29）、大南拓磨（25）、山村和也（34）、登里享平（33）、MFに橘田健人（25）、脇坂泰斗（28）、瀬古樹（25）、FWには家長昭博（37）、レアンドロ ダミアン（34）、宮代大聖（23）の11人。 前半、川崎は、度々攻め込まれ、柏の司令塔、マテウス サヴィオのセットプレーに個人技、MF山田のスピードに乗ったドリブル、さらには177cmのFW細谷のポストプレーなど、再三に渡ってシュートを許す、苦しい展開。ピンチの連続。 柏に試合の主導権を握られた川崎は、防戦一方。DF陣が体を張って何とかゴールを死守する。ボール回す時間が多く、エースのレアンドロダミアンにいいボールが供給できず、攻撃の糸口がなかなか見出せない。シュート数も川崎の1に対し、柏は12と圧倒的に試合を支配されたが、何とか0-0のスコアレスで前半を終える。 後半、川崎はセットプレーでチャンスを作る。2分にはMF脇坂の直接フリーキック。強いシュートだったが、クロスバーの上に外れてしまう。さらに13分にも脇坂のコーナーキック。これは椎橋に頭でクリアされてしまう。 一方、柏は、24分、マテウス サヴィオが自陣から大きく蹴り出すと、ボールが川崎DFの間を抜けてスペースに流れる。これに細谷が反応してボールキープ。後ろからのチャージを受けても倒れず、チョンソンリョンとの1対1に。しかし、ボールタッチが大きくなってしまい、チョンソンリョンにキャッチされて大きなチャンスを逃してしまう。 27分には、柏、山田が自陣右サイドでボールを持つと、左サイドの細谷にピンポイントのロングフィード。細谷は自らでの勝負にいくが、ここでもタッチが乱れ、シュートまでいけない。 後半も両チーム一進一退の攻防が続き、0－0のままタイムアップ。延長戦でも決着つかず、勝負の行方はPK戦にもつれ込んだ。両チーム2人ずつ外して迎えた10人目、川崎、柏ともにGKが登場。チョン・ソンリョンは成功。一方、柏、松本のPKは、チョン・ソンリョン止めて、川崎が勝利を手にした。
