2022-10-04から1日間の記事一覧

中学生、高校生向け　計画的にトレーニング　木元貴章　インストラクターデイリー

先日来てくれた中学生や高校生の方々からトレーニング理論について質問を受けました。計画的にトレーニングトレーニング自体は筋肉を疲労させるだけですので、できるだけ短時間で済ませて、休息期間を十分に確保しましょう。休息期間に筋肉が発達するので…