医師やかかりつけの整骨院、みてくれているトレーナーなどから
部活を再開していいよと許可が出て、心待ちにしてやっとできると喜んだ矢先・・・
思うように動けない、痛みが出るなどに悩んでいる方に相談をよく受けます。
そのような状態に陥らないためにどのようにすればよいか。
心構えと身体の準備について書いてみようと思います。
身体・脳や神経・心理的な変化が影響しているので出来なくても大丈夫です。
今までの練習で培ったものは身体が覚えています。
次第に思い出してもらいましょう。
患部の修復が終わり、リハビリもしっかり行い患部的には問題ない状態です。
でも、元に戻らないのは、元の動作が出来ていないことが大きな原因の一つとなります。
もともと動作は、あらゆる身体の部分が協力し合って自然に動いています。
『走る』という動作をもとにを考えてみましょう。
木元貴章の経験上のお話となります。
足先の指から首の筋肉まで自然に動くように仕組まれています。
その何処かで上手く周りについていけない部分があると動きの流れが切れてしまいます。
そこや他の部分に負担が掛り続けるとケガを繰り返してしまいます。
